O primeiro mês - sono

Nas primeira semanas após o nascimento é natural que o bebê durma bastante, principalmente durante o dia. A mamãe deve tentar relaxar e dormir quando o neném dorme.

Evite acordar o neném, o ato do nascimento é quase um trauma, e o neném está exausto! O soninho também está colocando o relógio interno do bebê em sincronia com a vida fora do útero. Se você acordar o neném agora, você irá se arrepender daqui a alguns meses, quando ele não quiser dormir por longos períodos de tempo. Então minha sugestão é, aproveite que seu neném tem sono e vai dormir também. Assim quando ele estiver acordado você estará disposta e com energia.

Respeite o relógio interno do bebê, ele vai se adaptar aos horários convencionais aos poucos, ficar acordado de dia e dormir a noite é um processo de adaptação e aprendizado, leva um tempinho, mas seguindo as orientações deste guia o seu bebê estará dormindo a noite toda a partir dos três meses ou talvez antes.

Aqui vão algumas sugestões para ajudá-los a ensinar o neném a dormir mais e melhor:

• use o berço;

Se o bebê esta com sono, deixe que ele durma no berço o máximo possível, faça o quartinho dele aconchegante e opte por cortinas que bloqueiem a luz do sol, mantenha uma temperatura agradável, se estiver muito quente mantenha um ventilador apontado pra cima para que o ar esteja sempre bem circulado. 

Nunca coloque travesseiros ou bichos de pelúcia no berço, use um colchão firme, coloque o neném pra dormir com as costas no colchão e a barriga para cima.

• use som;

Coloque algum tipo de som no quarto do neném, pode ser um radio fora do ar, ou um ventilador barulhento (não use este no inverno). Algum tipo de som constante e repetitivo que abafe os barulhos que vêem de fora do quarto. Ruído branco.

• segure o bebê no colo quando ele estiver acordado,

O neném precisa ter contato físico, quanto mais você segurar o bebê enquanto ele estiver acordado, menos ele vai querer colo quando estiver dormindo. Amamente quando ele pedir, amamentar em livre demanda e sem horários fixados, pelo menos nas primeiras semanas. Assim você garante que o bebê está bem alimentado. Não adianta tentar amamentar um neném dormindo, ele não mama e você fica frustrada.

• faça uma massagem;

Quando o neném estiver acordado tire a roupinha dele e faça uma massagem no corpo todo, desde os dedinhos do pé até a cabecinha. Isso é ótimo para o neném e para mamãe, papai pode ajudar também, eu gosto de tocar musica clássica quando faço massagem no neném. A massagem ajuda na circulação sanguínea e estimula a imunidade.

• evite acordar o neném;

Nesta fase é importante que o neném se acostume a dormir por longos períodos de tempo, horas consecutivas contam pontos aqui. Não importa se ele dorme mais de dia ou a noite, se ele sabe dormir por um período longo, aos pouquinhos vamos empurrando este sono comprido para a parte da noite. 

• luz do dia;

Exponha o neném a luz do dia quando ele estiver acordado, leve-o para um ambiente cheio de luz natural. Isto ajuda o neném a distinguir o dia pela noite e consequentemente a dormir no escuro e ficar acordado no claro. Por isso a necessidade de cortinas que bloqueiem a luz do sol no quarto do neném.

• enrole o neném;

Enrolar o neném num pano e imitar o aconchego do útero também ajudam o neném a se sentir mais seguro e a dormir melhor.

Espero ter ajudado alguém a dormir um pouco, por favor me enviem suas dúvidas e sugestões para novos assuntos.